1、番茄蛋汤，烤面包片
2、晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
3、素食让我变得更有责任感，因为我不仅要为自己的健康负责，还要为动物们的幸福负责，这是一份重要的使命。
4、天天做饭，偶尔不做饭，让自己也有机会品尝别人的美食，感受别人的心意。
5、脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干
6、煮玉米，绿豆粥，酱菜
7、全天用油均建议用色拉油25克。
8、因为孩子是正在成长的阶段，早餐对他们的身体和大脑发育非常重要。
9、维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。
10、素食让我变得更有创意，因为每天都要想办法把素菜做得比肉菜更好吃，这才是真正的技术活。
11、每日饮奶和喝6-8杯水。
12、蛋白质：跟情绪安定有直接的关系，如奶制品。
13、早餐──7：00
14、中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
15、早餐不重样，为了有更多的选择，我已经开始在超市里藏起来食品，以备不时之需。
16、早餐不重样，我的胃口却没变小，这就是为什么我现在成了‘大胃王’的原因。
17、吃素的人生就像一场冒险，每天都在探索新的素食菜谱，挑战自己的味蕾，让生活更加多彩。
18、早餐不重样，但是我还是每天都吃同一种东西，因为我太懒了，不愿意思考。
19、煎蛋三明治，蔬菜水果汁
20、我吃素不是为了装逼，而是为了保护地球，顺便装个逼。
1、素食让我变得更有内涵，因为我不仅吃菜，还吃素食者的眼神。
2、晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
3、素食让我变得更有品味，因为我不仅要追求美食的味道，还要追求美食的文化和哲学，这是一种高级的生活态度。
4、全麦面包，低脂牛奶
5、高考饮食如何搭配高考饮食食谱
6、多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，蜂蜜能改善情绪。
7、做饭是一种爱的表达，但是偶尔不做饭，也可以让我们更好地欣赏别人的爱心。
8、豆沙包或肉包子、小米粥或南瓜粥、火腿煎蛋。特点营养丰富，补充能量。
9、晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
10、食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。
11、家长会提出来他们认为较满意的食谱而这些从幼稚园的经济水平考虑有可能满足不了
12、午餐──12：30
13、日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司
14、晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
15、早餐不重样，所以一周只有一天我会感觉自己是个巨富。
16、做饭是一种生活的艺术，但是偶尔不做饭，也可以让生活变得更加丰富多彩。
17、吃素的人生就像一场修行，每天都在磨练自己的意志力，同时也在磨练别人的忍耐力。
18、中考饮食食谱
19、吃素的好处就是，不用担心牙齿变黄，因为我从来不咬人。
20、豆奶，蛋白粉，火腿面包
1、早餐不重样，我已经吃遍了全世界的面包和牛奶，现在开始尝试吃石头和水吧。
2、素食让我变得更有耐心，因为每次看到肉食者吃肉，我都能忍住不笑出声。
3、少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。
4、天天做饭，偶尔不做饭，让自己也有机会体验一下被别人照顾的感觉，让生活变得更加幸福美好。
5、晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
6、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。
7、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
8、一天健康饮食食谱
9、晚餐:馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
10、晚餐──18：30
11、吃素的人生就像一场长跑，不仅要坚持，还要时不时地跟肉食者比一下谁更有毅力。
12、保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
13、早睡早起，保证充足的睡眠
14、准备早餐可以确保孩子在出门前获得足够的能量，不会感到饥饿或乏力，更有精神去面对一天的学习和活动。
15、这也是为孩子树立良好的食物习惯和生活习惯的一个机会，让他们意识到早餐是一天中重要的一餐，培养他们独立和责任感。
16、晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
17、番茄、樱桃、油菜、香椿等有舒肝理气的功效。
18、天天做饭，偶尔不做饭，让自己也享受一下被宠爱的感觉。